Es la conclusión que obtiene un estudio publicado en
Junio de 2013 en la revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Los
investigadores afirman que es la cantidad de ejercicio, no la frecuencia lo que
es útil para prevenir ciertas patologías.
Des estudio se obtuvo que practicar 150 minutos de
ejercicio es lo beneficioso con respecto a la prevención de enfermedades como
la diabetes, enfermedades cardíacas y accidente cerebrovascular, sin ser lo más
importante si esos 150 minutos se repartían a lo largo de la semana o bien se
hacían de forma continuada en pocos días.
Estos son los datos que ha obtenido este estudio, en
el que se observó a más de 2300 canadienses monitorizados con dispositivos para
medir su tiempo y tipo de actividad física a la semana. Observaron que las
personas que hacían poco ejercicio todos los días, o los que hacían mucho
ejercicio pocos días tenían un nivel de salud similar, siempre que completaran
el mínimo de actividad semanal recomendada (los famosos 150 minutos).
Como siempre, esto no son más que las conclusiones de
un estudio en concreto, que no se puede generalizar para todos los ámbitos,
pero me ha parecido interesante resaltar que 150 minutos a la semana son
suficientes para que el ejercicio sea saludable, y que es útil tanto si se
reparte entre 7 días (algo más de 20 minutos) o bien repartirlo de otra manera:
50 minutos 3 veces en semana, 30 minutos 5 veces en semana… Decir que no hay
tiempo para mantener un estilo de vida saludable es un poco exagerado ¿no os
parece?
Fuente: Vitonica
Comentarios
Publicar un comentario
Comente y aporte brevemente, si va gastar su tiempo ofendiendome lo siento este no es el lugar.